某次跟住院醫師聊天，除了勉勵，也詢問他們對此研讀會的心得。
他們的回答是：「壓力非常大，但收穫也非常多。」說的也是，如果沒這樣的壓力，大概少有人會去讀那麼艱深的文獻，當然也得不到那麼有趣的學識。
這使我想起最近很熱門的「減壓」議題。常有單位邀請我去演講「如何減壓」，通常我的開場是「減壓最好的方法是離開那個壓力源，但是常常你離開一個壓力源，會發現自己又陷入另一個壓力情境中。……」
我想傳達的一個訊息是：「人生處處有壓力，我們該思考的是「如何面對壓力？如何處理壓力？」而不是尋求沒有壓力的烏扥邦。

其實壓力也有其正向的一面，適當的壓力，使我們保持動力。
試想，如果沒有考試，學生會「很認真地」讀書嗎？如果沒有獎懲，公司同仁會自動自發工作嗎？即便完全出自內心的責任感榮譽心，也是一種內在的壓力。
行為科學研究發現，「壓力」與「成就」呈現有趣的相關性：想像一個座標，橫軸是壓力，縱軸是成就，兩者之相關是一鐘型的曲線。壓力小，成就低；壓力逐漸增加，成就也逐漸增加；最適度的壓力可讓個體達到最佳之成就；但壓力過大，個體調適不過來時，成就反而降低了。
壓力是否過大，和三個因素有關，第一當然是「壓力源」本身，第二是「個體之抗壓性」，第三是「個案對壓力源的主觀認知」。

要增加抗壓性，維持良好的身體狀況、規律作息、正常飲食、適度運動休息、學習放鬆、從事健康的休閒活動等都很重要。所謂「個案的主觀認知」指的是對壓力源的感受，比方說，考試失利，對某甲可能是小事，對某乙可能有如天塌下來一般。這種對壓力的感受除自身經驗之累積外、也可經由閱讀、聽講、討論或正式心理諮商而學習成長。
「壓力源」常是最難克服的，故，如何增加自身的抗壓性，學習彈性、合理、正向的認知才是較積極的方法。當然，壓力過大時，適時的求助，不論親朋好友，或是專業協助—諮商、心理治療甚至醫療幫忙皆是可行的。